Wat is pleasegedrag en waar herken je het aan?

 

Het woord pleasen komt uit het Engels en betekend, behagen of plezieren. Pleasegedrag is dus gedrag waar bij je anderen aan het behagen bent.  

Wanneer je een ander behaagd vanuit vrije wil, je dat doet  vanuit de juiste intentie omdat het jou ook plezier doet, dan is dat oké.

Maar met pleasegedrag wordt bedoelt dat je anderen pleased vanuit de verkeerde intentie, dit is vaak al jong aangeleerd. Mensen die dit gedrag vertonen , doen dit vaak  om goedkeuring te krijgen, conflicten te vermijden en om aardig gevonden te worden.

 

Mijn ervaring met pleasegedrag.

Ik ben zelf  opgegroeid in een gezin waar dit gedrag is aangeleerd, mijn moeder was een pleaser en gaf dit door aan haar kinderen, ik ervaarde dit gedrag ook als iets wat zo hoorde, het werd van je verwacht. Ik werd daardoor conflict vermijdend vooral binnen mijn ouderlijk gezin, en vond het toen ik jonger was ook wel erg belangrijk wat iemand anders van mij vond.

Naarmate mijn zelfbeeld verbeterde en ik beter wist wat ik zelf wilde en niet tegen mijn gevoel in het iedereen maar naar de zin wilde maken, heb ik stap voor stap dit afgeleerd.

 

Pleasegedrag komt er veel voor.

In mijn praktijk kom ik het bij de meeste vrouwen wel tegen dat ze in meer of mindere mate anderen pleasen. Vaak ook om conflicten te vermijden of omdat ze bang zijn niet aardig gevonden te worden door anderen.

Het gaat bij sommige zelfs zover dat ze niet de stappen durven zetten om dit gedrag af te leren, al lijden ze er zelf nog zo onder.

 

Hoe herken je pleasegedrag?

• Altijd ja zeggen
• Eigen behoeften opzij schuiven
• Kritiek vermijden
• Conflicten uit de weg gaan
• Verantwoordelijkheid nemen voor andermans problemen
• Zichzelf wegcijferen
• Perfectionistisch zijn
• Hulp aanbieden die niet gevraagd wordt
• Moeite hebben met nee zeggen
• Last hebben van schuldgevoelens

 

Hoe je het behagen van mensen ten koste van jezelf kunt overwinnen.

– Onderzoek wat jouw waarden en behoeften zijn. Begrijpen wat belangrijk voor jouw is, is de eerste  stap om voor       jezelf prioriteiten te stellen

– Oefen met nee zeggen.  Het is prima om verzoeken af ​​te wijzen, vooral als deze in strijd zijn met jouw behoeften

  -Leer grenzen op een respectvolle manier te stellen

 – Oefen zelfcompassie

 

• Onderzoek wat jouw waarden en behoeften zijn.

      Begrijpen wat voor jou belangrijk is, is de eerste stap om voor jezelf prioriteiten te stellen

• Oefen met nee zeggen. Het is prima om verzoeken af te wijzen, vooral als deze in strijd zijn met jouw behoeften.

     Vindt je dit spannend. Begin dan bij iemand die jij vertrouwt en waarbij je wel nee durft te zeggen.

• Leer grenzen op een respectvolle manier te stellen
• Oefen zelfcompassie ( dit is begrip op brengen voor jezelf )

 Herken jij  veel van jezelf hierin en vindt het lastig om hierin zelfstandig stappen te zetten. Ik help jou graag om     hierin te groeien.